燕麦米的做法和吃法大全

Rita ora 2024-07-27 22:22:46

日常饮食对于我们来说非常的燕麦重要，尤其是做法主食能够提供给我们身体所需要的能量，但这只吃大米饭又觉得营养太过于单一，和吃其中燕麦就是燕麦我们常吃得营养价值最高的一种杂粮，经常食用燕麦能够起到很好的做法预防便秘和高血压以及冠心病的症作用，但是和吃我们一定要掌握好燕麦的食用方法，下面一起了解一下燕麦米的燕麦吃法及做法

燕麦米的吃法及做法

草莓牛奶燕麦粥

1、用料：燕麦片二十五克，做法牛奶一百克，和吃水一百五十克，燕麦草莓四到五个。做法

2、和吃在锅里放水，燕麦把燕麦片随后放入，做法用大火煮制烧开后再煮五分钟取出，和吃装入碗中。

3、把准备好的牛奶倒入到燕麦片粥里面，调匀，把草莓洗净后切成丁状，直接撒在牛奶燕麦粥的上层，喜欢的甜品的人还可以调入少量的蜂蜜，自制可口的草莓牛奶燕麦粥就可以食用了。

牛奶燕麦饮

1、用料：燕麦片二十克，牛奶一百克，鸡蛋一个，清水一百二十克。

2、把燕麦和水一起放在锅中煮制，煮开以后转为中火，再把鸡蛋磕开到锅中，搅拌成蛋花，等蛋花熟透以后并火取出。

3、取少量的白糖加入到燕麦粥里面，再把准备好的牛奶倒进去调匀后就可饮用。

南瓜燕麦粥

1、用料：南瓜两百克，燕麦一百五十克，大米八十克，盐少许。

2、把南瓜洗净后去掉外皮，切成一厘米见方的小块，把大米与燕麦米清洗干净后备用。